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仰臥起坐 腹肌知識摘要
(共計:21)
仰臥起坐- 維基百科,自由的百科全書 - Wikipedia
[編輯]. 現代的一些研究表明仰臥起坐只在身體開始抬起的30°內對腹肌有效,這樣 有效的動作就是只抬起肩部,而 ...
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